Drejtori i Qendrës së Ndërhyrjes dhe Administrimit të Krizave Psikologjike pranë Spitalit Anding të Pekinit, Xi Yingjun tregon një rast të krizës së moshës së mesme:
Një burrë i moshës së mesme në të kaluarën e tij ishte i qetë dhe i përmbajtur. Por me arritjen e kësaj moshe kritike tek ai nisën të shfaqeshin shenja shqetësimi, humbje e vetëkontrollit, deri dhe akte dhune. Ai filloi të rrihte fëmijët për gabime fare të vogla dhe konfliktohej shpesh me të shoqen.
Pas një këshillimi me këtë zotëri, mjeku Xi Yingjun mësoi se ai udhëtonte shpesh për arësye pune dhe kalonte shumë kohë i zënë me punë. Stresi i madh në punë dhe mungesa e komunikimit me bashkëshorten dhe fëmijët e bëri atë si të huaj. Madje ai nuk kishte më asnjë dialog me të shoqen. Duke qëndruar me orë të zgjatura në punë zotëria në moshë të mesme nisi të komunikonte më shumë me një kolege të punës, gjë që zemëroi të shoqen e tij. Kjo shoqëri dhe kalimi I kohës së gjatë të punës me kolegen bëri që ky zotëri të lidhej shumë me kolegen edhe perms ndjenjave, duke shkaktuar humbjen e besimit të së shoqes tek ai. Zënkat në çift u shtuan dhe ata filluan të flisnin për divorc. Ky bashkëshort i moshës së mesme ndjehej në faj për gjendjen e krijuar me bashkëshorten e tij, pasi ishte i bindur që ajo nuk kishte faj. Tensionimi i marrëdhënies martesore shkaktohet kryesisht nga stresi i madh në punë dhe komunikimi i pakët me familjarët. Ai i kërkoi falje të shoqes me shpresën se kështu do të çtensionoheshin konfliktet në çift dhe ato familjare, por nuk mund të ndryshonte punën. Ky individ përballej tani me stresin e punës nga njera anë dhe ngarkesën e madhe familjare, nga ana tjetër. Atij i mungonte energjia për të përmirësuar atmosferën në familje.
Aktualisht shumë individë në moshën e mesme hasin të njejtat sfida si ky burrë për të cilin folëm. Mjeku Xi Yingjun i analizoi problemet e këtij burri: stresin e madh në punë, komunikimin e pamjaftueshëm të tij me të shoqen, si dhe pakënaqësitë e tij nga jeta e përditëshme. Bashkëshortja e tij i përballonte me sukses sfidat e moshës së mesme dhe nuk arrite të kuptonte plotësisht gjendjen e të shoqit.
Kriza familjare vjen nga problemet e të dy palëve. Kur mjekët analizuan rastin e këtij individi ata u ndalën te përcaktimi nëse ai ishte prekur nga depresioni apo jo. Nëse tek ai shfaqeshin problem të depresionit, duhet të ndërhyhej nga psikologu. Por nëse ai nuk kishte depression, duhej ndihmuar për të zbuluar problemet konkrete të familjes.
Çfarë është kriza e moshës së mesme?
Nuk ka një përkufizim të qartë për krizën e moshës së mesme. Zv-drejtori i Departamentit Psikologjik të Spitalit Nr 6 të Universitetit të Pekinit, Huang Xuebing është i mendimit se kriza e moshës së mesme është faza e rirregullimit dhe ripërshtatjes së statusit individual. Në shoqëri, grupi i personave të moshës së mesme përballet me konfliktin mes përgjegjësisë shoqërore dhe kërkesave të tij.
Kriza ekziston jo vetëm në moshën e mesme, por edhe në faza të tjera të jetës së njeriut.
Kriza e moshës së mesme vjen nga stresi në punë dhe jetë
Personat e moshës së mesme përballojnë stres. Në familje, ata ngarkohen me detyrat të shumta të mbarëvajtjes së pjesëtarëve të familjes, si bashkëshortja, fëmijët apo prindërit. Ndërsa në punë, ata përballojnë stresin që vjen nga kërkesat e ndryshme të kompanisë.
Sipas Huang Xuebing-ut, kriza e moshës së mesme vjen kryesisht nga 3 faktorë: së pari, mosha e mesme është një fazë kalimtare. Personat e moshës së mesme ndjejnë qartësisht një venitje individuale, ndaj kërkojnë qetësi dhe harmoni të brendshme. Së dyti, ata ngarkohen me detyra të mëdha duke i lënë një hapësirë të vogël vetes. Së treti, këtij grupi i mungon dashuria. Në shoqërinë e sotme, grupi i njerëzve të moshës së mesme gëzon një dashuri të pakët dhe relative.
Përballë presioneve dhe përgjegjësive të shumta, burrat e moshës së mesme mund të kenë probleme psikologjike dhe fizike. Problemet psikologjike përfshijnë mungesën e interesave për jetën, dëshirën e largimit nga mjedisi aktual, ndjenjat e pafuqshmërisë, shqetësimet dhe zemërimet e shpeshta, ndjenjën e lodhjes dhe të pasigurisë, ndryshimin e oreksit. Problemet fizike përfshijnë uljen e funksioneve të trupit, dhimbjen e kokës, marramendjen, astmën, sëmundjet e stomakut dhe të zorrës, sëmundjet kardiovaskulare etj.
Disa persona të moshës së mesme mund të kenë sëmundje psikologjike. Depresioni është një ndër sëmundjet e zakonshme të tyre.Këta njerëz kanë humor të keq, humbje kujtese dhe mungesë energjie.
Problemet e krizës së moshës së mesme lidhen edhe me karakteristikat personale. Për shembull, në fazat e fëmijërisë dhe të rinisë, disa persona janë mbrojtur dhe kujdesur shumë mirë nga familja dhe shoqëria. Ata nuk kanë përjetuar më pare stress të madh. Pas hyrjes në moshën e mesme, ata përballen me punë të vështira, dhe marrëdhënie të ndërlikuara. Për shkak të karakterit të dobët, ata kanë vështirësi ti përballojnë këto sfida dhe mund të shfaqin papjekuri në shumë fusha. Këto elemente mund të rëndojnë shqetësimet e tyre.
Përballimi i stresit
Stërvitja është metoda më e mirë për presionet normale. Në librat udhërrëfyes të disa vendeve për trajtimin e depresioneve, stërvitja është metoda e mjekimit me prova të dukshme. Stërvitja fizike lehtëson stresin. Për disa njerëz ecja me hap të shpejtë apo vrapi i ngadaltë 3 herë brendajavës është mjaft I dobishëm kundër stresit.
Stresi luftohet me 3 mënyra:
Së pari, rregullimi i ekuilibrit të objektivave të punës. Të planifikohet puna në afat të gjatë apo të shkurtër. Është shumë e rëndësishme që njerëzit të njohin aftësinë dhe karakteristikat e veta.
Së dyti, rregullimi i ekuilibrit përmes rezultatit dhe procesit. Të gjithë synojnë arritje të mëdha në karrierë dhe përfitime të shumta. Por në jetën reale, nuk mund të realizohen të gjitha ëndrrat. Nëse përballojmë dështimet dhe goditjet në punë, duhet të bëjmë vetrregullim dhe të kuptojmë rëndësinë e procesit.
Së treti, shumica e stresit krijohet nga krahasimi me të tjerët. Nuk duhet të synojmë vetëm kërkesat materiale. Mund të gjejmë kërkesa të larta shpirtësore. Sipas teorisë së Maslow-së, kërkesat materiale dhe të sigurisë janë kërkesat më të ulta të njeriut.
Specialisti Huang Xuebing na jap këshillon për krizën e moshës së mesme:
1. Krijoni kohë të lire për veten tuaj.
2. Flini mjaftueshëm .
3. Praktikoni meditimin. (Xu Guang)
