Objektivi i përgjithshëm i Ditës Botërore të Shëndetit Mendor është për të ngritur ndërgjegjësimin për çështjet e shëndetit mendor në të gjithë botën dhe të mobilizojë përpjekjet në mbështetje të shëndetit mendor. Dita ofron një mundësi për të gjithë palët që punojnë në çështjet e shëndetit mendor të flasin për punën e tyre, dhe për çfarë duhet bërë më shumë për të bërë kujdesin për shëndetin mendor një realitet për njerëzit në të gjithë botën. Këtë Ditë Botërore të Shëndetit Mendor, OBSH po bashkohet me partnerët për të theksuar lidhjen jetike mes shëndetit mendor dhe punës. Ambientet e punës së sigurta dhe të shëndetshme mund të vepruar si një faktor mbrojtës për shëndetin mendor. Kushtet e papërshtatshme duke përfshirë stigmat, diskriminimin dhe ekspozimin ndaj rreziqeve si ndjekja dhe kushtet e tjera të punës së dobët, mund të paraqesin rreziqe të konsiderueshme, duke prekur shëndetin mendor, cilësinë e përgjithshme të jetës dhe rrjedhimisht pjesëmarrjen ose prodhueshmërinë në punë.
shendeti mendor (foto nga United Way of central minnesota)
Për 60% të popullsisë globale në punë, është e nevojshme një veprim i menjëhershëm për të siguruar që puna të parandalojë rreziqe për shëndetin mendor dhe të mbrojë dhe të mbështesë shëndetin mendor në punë. Është e rëndësishme që qeveritë, punëdhënësit, organizatat që përfaqësojnë punonjësit dhe punëdhënësit, dhe palët tjera përgjegjëse për shëndetin dhe sigurinë e punonjësve të bashkëpunojnë për të përmirësuar shëndetin mendor në punë. Veprimi për të adresuar shëndetin mendor në punë duhet të bëhet me përfshirjen e rëndësishme të punonjësve dhe përfaqësuesve të tyre, dhe personave me përvojë të përjetuar të kushteve të shëndetit mendor. Duke investuar përpjekjet dhe burimet në qasje dhe ndërhyrje të bazuar në dëshmi në punë, ne mund të sigurojmë që të gjithë kanë mundësinë të progresojnë në punë dhe në jetë. Le të marrim veprime sot për një të ardhme më të shëndetshme.
Sa i shpeshtë është kanceri i gjirit?
Kanceri i gjirit ishte kanceri më i zakonshëm tek gratë në 157 vende nga 185 në vitin 2022. Kanceri i gjirit është kanceri më i zakonshëm i diagnostikuar në mesin e grave amerikane pas kancerit të lëkurës. Çdo vit, rreth 30% e të gjitha kancereve të diagnostikuara rishtazi tek gratë janë kanceri i gjirit. Në vitin 2024, rreth 310,720 gra dhe 2,800 burra do të diagnostikohen me kancer invaziv të gjirit. Rreth 66% e rasteve të kancerit të gjirit diagnostikohen në një fazë të lokalizuar, përpara se kanceri të përhapet jashtë gjirit, kur është më e lehtë për t'u trajtuar. Aktualisht ka më shumë se katër milionë gra me një histori të kancerit të gjirit në Shtetet e Bashkuara. Kjo përfshin gratë që trajtohen aktualisht dhe gratë që kanë përfunduar trajtimin. Në Shtetet e Bashkuara, më pak se 1% e të gjitha kancereve të gjirit ndodhin tek meshkujt. Faktet e kancerit të gjirit Normat historike të incidencës Pas rritjes për dy dekadat e mëparshme, shkalla e incidencës së kancerit të gjirit në Shtetet e Bashkuara filloi të zvogëlohej në vitin 2000. Një teori është se kjo rënie ishte pjesërisht për shkak të përdorimit të reduktuar të terapisë së zëvendësimit të hormoneve (HRT) nga gratë pas rezultateve të një studimi të madh. e quajtur Iniciativa për Shëndetin e Grave u botuan në vitin 2002. Këto rezultate sugjeruan një lidhje midis HRT dhe rritjes së rrezikut të kancerit të gjirit.
Kanceri i gjirit (foto nga bcrf.org)
Mosha mesatare në kohën e diagnostikimit të kancerit të gjirit është 62, që do të thotë se gjysma e grave me kancer gjiri diagnostikohen para moshës 62 vjeç dhe gjysma diagnostikohen më pas. Diagnoza e kancerit të gjirit është relativisht e rrallë në gratë e reja; vetëm rreth një në tetë kancere invazive të gjirit diagnostikohen te gratë më të reja se 45 vjeç, ndërsa rreth dy nga tre kancere invazive të gjirit gjenden tek gratë 55 vjeç e lart. Rreziku i kancerit të gjirit Ka disa faktorë rreziku për kancerin e gjirit për t'u ditur, këta janë vetëm disa. Faktorët më të rëndësishëm të rrezikut për kancerin e gjirit janë të qenit grua dhe plakja.
Mjeket dhe tetori roze (foto nga CNN)
Historia familjare
Rreziku i një gruaje për kancer gjiri pothuajse dyfishohet nëse ajo ka një të afërm të shkallës së parë (p.sh. nënën, motrën ose vajzën e tyre) që është diagnostikuar me kancer gjiri. Përafërsisht 15% e grave që preken nga kanceri i gjirit kanë një anëtar të familjes të diagnostikuar me të. Gjenetika Rreth 5% deri në 10% e kancereve të gjirit mund të lidhen me mutacione gjenesh të njohura të trashëguara nga nëna ose babai. Mutacionet në gjenet BRCA1 dhe BRCA2 janë më të zakonshmet. Rreth 85% e kancereve të gjirit ndodhin tek gratë që nuk kanë histori familjare të kancerit të gjirit. Këto ndodhin për shkak të mutacioneve gjenetike që ndodhin si rezultat i procesit të plakjes dhe jetës në përgjithësi, në vend të mutacioneve të trashëguara. Mesatarisht, gratë me një mutacion BRCA1 kanë deri në 72% rrezik gjatë jetës për të zhvilluar kancer gjiri. Gratë me një mutacion BRCA2 kanë një rrezik deri në 69%. Kanceri i gjirit që është pozitiv për mutacionet BRCA1 ose BRCA2 tenton të zhvillohet më shpesh tek gratë më të reja. Rritja e rrezikut të kancerit ovarian shoqërohet gjithashtu me këto mutacione gjenetike. Tek meshkujt, mutacionet BRCA2 shoqërohen me një rrezik të kancerit të gjirit gjatë gjithë jetës prej rreth 6.8%; Mutacionet BRCA1 janë një shkak më pak i shpeshtë. Kanceri i gjirit tek meshkujt Edhe pse e rrallë, rreziku mesatar gjatë gjithë jetës që një mashkull të preket nga kanceri i gjirit është rreth 1 në 726, kanceri i gjirit mund të ndodhë te meshkujt.
Shoqata Amerikane e Kancerit vlerëson se:
· Rreth 2790 raste të reja të kancerit invaziv të gjirit do të diagnostikohen te meshkujt.
· Rreth 530 meshkuj do të vdesin nga kanceri i gjirit.
Kanceri i gjirit është një nga llojet më të shpeshta të tumoreve tek gratë, sidomos tek ato mbi 35 vjeç. Sipas Organizatës Botërore të Shëndetësisë, në çdo 9 gra, njëra do te preket nga kanceri i gjirit. Në Shqipëri kjo sëmundje haset me shpesh dhe zë vendin e parë në shkaqet e vdekjeve tek femrat. Nga kanceri i gjirit mund të preket çdo grua. Por rreziku rritet me moshën, nga faktorët gjenetikë, nëse keni një të afërm të shkallës së parë me kancer gjiri. Faktorë tjetër është kanceri i mëparshëm i gjirit ose gjendje të caktuara jo kanceroze të gjirit, menstruacionet e hershme, menopauza e vonshme dhe shtatzënitë e vona ose nëse nuk keni lindur kurrë fëmijë, jeta sedentare, terapia e mëparshme me rrezatim në zonën e gjoksit etj. Por në ditët tona, kanceri i gjirit mund të kurohet ne pjesën më të madhe te rasteve, mjafton te diagnostikohet ne kohe. Kanceri i gjirit mund te trajtohet me sukses nese ju e zbuloni sa me shpejt atë. Nëse ndryshimet që ndodhin ne gjinjtë tuaj vërehen që në fillim, ky është një shans shumë i mirë për një mjekim të suksesshëm dhe për të shpëtuar jetë.
Parandalimi i kancerit të gjirit është një përpjekje e rëndësishme dhe ka disa hapa që mund të ndihmojnë në uljen e rrezikut.
Tetori roze (foto bayshore healthCare)
Ja disa këshilla:
1. Mbani një peshë të shëndetshme: Obeziteti dhe mbipesha janë faktorë të rrezikut për kancerin e gjirit. Përdorni një dietë të balancuar dhe ushtrohuni rregullisht.
2. Ushtrohuni rregullisht: Aktiviteti fizik ndihmon në mbajtjen e një peshe të shëndetshme dhe redukton rrezikun e zhvillimit të kancerit. Bëni të paktën 150 minuta aktivitet aerobik të moderuar çdo javë.
3. Konsumoni një dietë të shëndetshme: Përfshini shumë fruta, perime, drithëra integrale dhe proteina të shëndetshme. Reduktoni konsumin e yndyrave të ngopura dhe sheqernave të rafinuara.
4. Limitoni konsumimin e alkoolit: Konsumi i tepruar i alkoolit është i lidhur me një rritje të rrezikut të kancerit të gjirit. Nëse konsumoni alkool, bëni kujdes dhe limitoni sasinë.
5. Mos pini duhan: Të qenit duhanpirës rrit rrezikun e shumë llojeve të kancerit, përfshirë kancerin e gjirit. Nëse pini duhan, kërkoni ndihmë për të ndaluar.
6. Bëni kontrolle të rregullta: Kontrolloni gjirin tuaj rregullisht dhe bëni mamografi sipas rekomandimeve të mjekut. Diagnostikimi i hershëm mund të shpëtojë jetë.
7. Kujdesi për historinë familjare: Nëse keni histori familjare të kancerit të gjirit, flisni me mjekun tuaj për mundësitë e testimit dhe strategjitë e parandalimit.
8. Përmirësoni stilin e jetesës: Reduktoni stresin dhe sigurohuni që të keni një gjumë të mjaftueshëm. Një stil jetese i shëndetshëm ndihmon në forcimin e sistemit imunitar.
9. Merrni në konsideratë terapitë preventive: Nëse keni rrezik të lartë, bisedoni me mjekun tuaj për mundësitë e terapisë preventive, siç janë medikamentet ose operacionet profilaktike.
10. Informohuni dhe edukoni veten: Mësoni më shumë rreth kancerit të gjirit dhe faktorëve të rrezikut. Edukimi është një hap i rëndësishëm në parandalimin e sëmundjeve. Këto këshilla nuk garantojnë parandalimin e kancerit, por mund të ndihmojnë në uljen e rrezikut. Është gjithmonë e rëndësishme të konsultoheni me një profesionist të shëndetit për informacion dhe udhëzime të personalizuara.
Përgatiti: Freskida Miloti
