Lekura e thate (foto nga Vibrant skin bar) -
Shkak mund të jetë mungesa e lagështirës....
Por nga vjen kjo mungesë lagështie?
"Lëkura e thatë shkaktohet nga një pengesë e dëmtuar e lëkurës dhe mosfunksionimi ose mungesa e yndyrave të nevojshme të shëndetshme në shtresën e sipërme të lëkurës," thotë Shari Marchbein, MD, një dermatologe në praktikë private në New York City. Normalisht, shtresa e sipërme e lëkurës përbëhet nga qeliza të vdekura dhe vajra natyralë, të cilët ndihmojnë në kapjen e lagështirës për ta mbajtur lëkurën të butë dhe të lëmuar, sipas Spitaleve dhe Klinikave të Universitetit të Iowa-s. Por nëse nuk ka ujë të mjaftueshëm në këtë shtresë të sipërme qelizash, gjë që mund të ndodhë nëse zvogëlohen vajrat mbrojtëse, mund të rezultojë e në thatësi të lëkurës. Në shumicën e rasteve, përjetimi i lëkurës së thatë, ose xerozës së lëkurës, nuk është një shqetësim i madh. Sipas MedlinePlus, është jashtëzakonisht e zakonshme, mund të ndodhë tek njerëzit e të gjitha moshave dhe mund të shfaqet kudo në trup. Dr. Marchbein thotë se thatësia mund ta bëjë lëkurën të skuqet ose të kruhet, gjë që mund të jetë e pakëndshme, por përtej kësaj, zakonisht nuk ka shumë për t'u shqetësuar.
Por ndonjëherë thatësia mund të jetë e rëndë dhe mund të tregojë një problem themelor të lëkurës ose gjendje shëndetësore. Nëse thatësia është aq e rëndë sa ndërhyn në aftësinë tuaj për të punuar ose për të fjetur, nëse lëkura është e skuqur më shumë seç duhet ose e dhimbshme, ose nëse duket e infektuar, sigurohuni që të shkoni te dermatologu, sugjeron Klinika Mayo. Hidratoni lëkurën e thatë me krem hidratues, kjo do të ndihmojë dhe ka të ngjarë të shihni ndryshime brenda pak minutash, kjo është një zgjidhje e përkohshme. Vijoni të konsumoni ujë dhe perime për një hidratim sa më të mirë të organizmit dhe qëndroni larg temperaturave të larta.
Vitiligo (Foto nga BBC)
Vitiligo, një formë ‘ndryshe’ e bukurisë
Vitiligo nuk është sëmundje ngjitëse. Është thjesht mosfunksionimi i qelizave që prodhojnë melaninë që rezulton në këtë formë të zbardhur në pjesë të ndryshme trupit. Vitiligo është një gjendje autoimune ku qelizat e trupit dhe komponentët e tjerë fillojnë të sulmojnë trupin. Më parë, kur njerëzit nuk ishin aq të vetëdijshëm për këtë gjendje, ata mendonin se ishte një sëmundje shumë e rrezikshme dhe kishin disa mite të lidhura me të, të gjitha këto ishin absolutisht të rreme. Megjithatë, mund të shohim qartë se njerëzit kanë filluar ta përqafojnë atë si një formë ‘ndryshe’ e bukurisë. Është e qartë se ky trend filloi vetëm pasi të famshmit që kishin vitiligo filluan të përqafonin gjendjen e tyre me besim.
Vitiligo ka prekur disa prej personazheve të njohura në botë.. Ata kanë shërbyer si shembuj të fuqishëm dhe kanë ndihmuar në ndërgjegjësimin dhe pranimin e vitiligos në shoqëri. Përmendim:
1. Michael Jackson: Michael Jackson i cili ishte një këngëtar, koreograf dhe aktor amerikan i njohur për talentin e tij të jashtëzakonshëm muzikor. Ai ishte prekur nga vitiligo dhe kishte një ndryshim të dukshëm në ngjyrën e lëkurës së tij. Ai zgjodhi të mbulojë vitiligon me grim dhe veshje për të ruajtur imazhin e tij publik.
2. Winnie Harlow: Chantelle Brown-Young, e njohur si Winnie Harlow, është një modele kanadeze që është prekur nga vitiligo. Ajo ka bërë fushatë për pranimin e ndryshimeve të lëkurës dhe ka shërbyer si një shembull i fuqishëm për personat me vitiligo në industrinë e modës.
3. Jon Hamm: Jon Hamm është një aktor amerikan i njohur për rolin e tij si Don Draper në serialin "Mad Men". Ai ka folur hapur për vitiligon e tij dhe si ka ndikuar në jetën e tij.
4. Amy Deanna: Amy Deanna është një modele dhe ambasadore e produkteve të kujdesit të lëkurës dhe ajo është prekur nga vitiligo. Ajo ka punuar për të ndërgjegjësuar dhe për të promovuar pranimin e ndryshimeve të lëkurës në industrinë e bukurisë.
5. Breanne Rice: Breanne Rice është një blogere shëndetësie dhe modele amerikane që është prekur nga vitiligo. Ajo ka ndarë historinë e saj dhe ka punuar për të ndihmuar të tjerët që janë prekur nga vitiligo, të pranojnë dhe të duken krenar me lëkurën e tyre.
Hemorroidet dhe ushqimet e këshilluara(Foto nga Harvard health) -
Trajtimi i hemorroideve
Kur një person ka hemorroide ose fisura anale, është e rëndësishme të konsultohet me një mjek për të marrë trajtimin e duhur. Në përgjithësi, dietat e pasura me fibra mund të jenë të dobishme në rastet e hemorroideve ose fisurave anale. Ushqimet e pasura me fibra, si frutat, perimet, dhe tërshëra që mund të ndihmojnë në mirëfunksionimin e zorrës. Konsumimi i lëngjeve të mjaftueshëm gjithashtu mund të përmirësojnë gjendjen e zorrëve. Çdo person ka nevojat individuale dhe është e rëndësishme gjithashtu të konsultoheni me një nutricioniste kur keni probleme të përsëritura me zorrën, kjo do t’ju ndihmonte për një plan ushqimor të personalizuar dhe për të plotësuar rekomandimet mjekësore. Megjithatë sot do t’ju japim disa këshilla të përgjithshme për një ushqyerje të mirë nëse vuani nga hemorroidet ose fisurat anale.
Disa ushqime që mund të jenë të dobishme për të lehtësuar simptomat e hemorroideve dhe fisurave anale përfshijnë:
1. Ushqimet e pasura me fibra, si frutat, perimet dhe drithërat e plota.
2. Uji: Konsumi i mjaftueshëm të ujit është i rëndësishëm për të mbajtur zorrët e shëndetshme.
3. Frutat e thata: Frutat e thata si mollët, kumbullat dhe kajsitë mund të jenë të dobishme për rregullimin e punës së zorrëve.
4. Peshku: Ushqime si salmoni, sardelet etj janë burime të mira të acidit yndyrore Omega-3, të cilat mund të ndihmojnë në uljen e inflamacionit.
5. Ushqimet e pasura me vitaminë C, si lëngu i limonit, portokallet dhe brokoli mund të ndihmojnë në shërimin e plagëve dhe në forcimin e sistemit imunitar. Përveç ushqimeve të përmendura më sipër, ka edhe disa sugjerime të tjera për të lehtësuar simptomat e hemorroideve dhe fisurave anale.
6. Ushqime të pasura me flavonoide: Disa ushqime si boronicat, qepa e kuqe, dhe mollët e kuqe janë burime të mira të flavonoideve, të cilat mund të ndihmojnë në uljen e inflamacionit dhe përforcimin e enëve të gjakut.
7. Ushqime probiotike: Ushqimet si kosi, kefiri etj, që përmbajnë bakteret e mira, mund të ndihmojnë në rregullimin e florës bakteriale të zorrëve.
8. Ushqime të pasura me zink: Ushqimet si mish i kuq, fara dhe arra janë burime të mira të zinkut, i cili mund të ndihmojë në shërimin e plagëve dhe të lëkurës.
9. Ushqime të lehta: Konsumimi i ushqimeve të lehta për tretje mund të reduktojë presionin në zorrë dhe të lehtësojë simptomat e hemorroideve.
10. Ushqime të freskëta: Konsumoni ushqime të freskëta dhe të përgatitura në shtëpi për të shmangur ushqimet e procesuara dhe të yndyrshme, që mund të përkeqësojnë simptomat. Kujdesi i duhur në ushqim dhe stili i jetës së shëndetshëm mund të ndihmojnë në menaxhimin e hemorroideve dhe fisurave anale. Për trajtimin dhe këshillat e sakta, është e rëndësishme të konsultoheni me një mjek specialist.
Anemia (Foto nga TYE Medical)
Anemia- shëndeti - cilësia e jetës
Anemia mund të prekë individë të të gjitha moshave dhe gjinive, duke çuar në simptoma dhe shqetësime të ndryshme. Anemia mund të ndikojë ndjeshëm në mirëqenien e një individi, duke shkaktuar lodhje, dobësi dhe simptoma të tjera. Anemia mund të prekë aspekte të ndryshme të trupit përtej simptomave tipike. Mërzia dhe depresioni mund të lindin për shkak të mungesës së energjisë për t'u përfshirë në aktivitete të ndryshme jetësore, që shoqërohet me rënien e performancës dhe uljen e vetëbesimit, dhe krijon një qark vicioz. Po ashtu, anemia mund të prekë estetikisht me rënien e flokëve dhe dobësimin e thonjve, si rezultat i furnizimit të pamjaftueshëm të lëndëve ushqyese. Ajo mund të shkaktojë edhe aritmi dhe jo rrallë edhe dhimbje koke, të cilat shpesh ngatërrohen me format e migrenes. Kërkimi i kujdesit mjekësor nga specialistët dhe trajtimi i duhur është thelbësor. Mos harroni, zbulimi i hershëm dhe menaxhimi i duhur janë çelësi për përmirësimin e cilësisë së jetës për individët me anemi.
OBSH, strategji globale ndaj kancerit të qafës së mitrës
Sipas OBSH-s: Duke marrë parasysh barrën globale të shëndetit publik nga kanceri i qafës së mitrës i shkaktuar nga HPV, Asambleja Botërore e Shëndetit (WHA. 73.2) miratoi strategjinë globale për të përshpejtuar eliminimin e kancerit të qafës së mitrës si një problem i shëndetit publik me objektivat e mëposhtëm: 90% e vajzave të vaksinohen plotësisht me vaksinën HPV deri në moshën 15 vjeç; 70% e grave të kontrollohen me një test të performancës së lartë deri në 35 vjeç dhe përsëri në moshën 45 vjeç; dhe 90% e grave të identifikuara me sëmundje të qafës së mitrës të marrin trajtim (90% e grave me kancer të trajtuar para kancerit; 90% e grave me kancer invaziv të menaxhuar). Parandalimi i kancerit i lidhur me HPV është gjithashtu një element kyç i strategjisë globale të sektorit shëndetësor të OBSH-së, përkatësisht, HIV, hepatitin dhe infeksionet seksualisht të transmetueshme, 2022–2030 dhe rezoluta WHA74.
Përgatiti: Freskida Miloti
