Imuniteti (Foto nga Herbalis)
Obeziteti (foto nga UT Southwestern Medical Centre)
Sëmundjet që lidhen me problemet e shëndetit imunitar - nga riniti alergjik, te alergjitë ushqimore, artriti reumatoid e deri te kanceri kolorektal, janë rritur në vitet e fundit dhe ndryshimi i klimës duket se po luan një rol, sipas Harvard T.H.
Nadeau, John Rock Profesor i Studimeve të Klimës dhe Popullsisë dhe kryetar i Departamentit të Shëndetit Mjedisor, ishte bashkëautor i një studimi të datës 3 prill në Frontiers in Science që prezantoi se si nga klima nxiste rënien e imunitetit, i cili nga ana tjetër kontribuon në rritje e sëmundjeve të ndërmjetësuara nga imuniteti. Nadeau ofroi shembuj në një artikull të opinionit të STAT News më 4 prill. Për shembull, ajo shpjegoi se si irrituesit e shumtë të shkaktuar nga ndryshimet klimatike, duke përfshirë blozën nga zjarret dhe nivelet e larta të polenit që vijnë nga burimet jashtëzakonisht të ngrohta, dëmtojnë strukturat trupore si lëkura dhe mukozat që mbrojnë njerëzit nga infeksioni. Ajo gjithashtu vuri në dukje se moti ekstrem ka shkatërruar frutat dhe bagëtinë, duke çuar në një rritje të urisë. Si gruri dhe orizi mund të humbasin përmbajtjen e lëndëve ushqyese për shkak të niveleve të larta të dioksidit të karbonit në atmosferë. Kequshqyerja parandalon zhvillimin e shëndetshëm të sistemit imunitar. Klima gjithashtu mund të shkaktoj inflamacion të vazhdueshëm në trup që mund të çojë në kancer dhe sëmundje të tjera, shkroi Nadeau. Për të luftuar rritjen globale të sëmundjeve të ndërmjetësuara nga imuniteti, studiuesja bëri thirrje për zbatimin e politikave për të zbutur ndryshimet klimatike dhe financimin e më shumë kërkimeve se si ndryshimi i klimës ndikon në shëndetin imunitar. Ajo u bëri thirrje gjithashtu "shkencëtarëve, klinicistëve, gazetarëve, politikanëve, kushdo që ka një platformë, që të vazhdojnë t'i shpjegojnë publikut se ndryshimi i klimës ka efekte shumë reale në trupin e njeriut".
Diabeti rrit rrezikun e kancerit gastrointestinal
Diabeti karakterizohet nga hiperglicemia dhe çrregullime metabolike të shoqëruara. Stresi oksidativ është i lidhur me fillimin dhe përparimin e kancerit duke nxitur mutacione të ADN-së, gjë që çon në riparimin e dëmtuar të ADN-së, rritjen e përhapjes së qelizave dhe paqëndrueshmërinë e gjenomit. Hiperglicemia gjithashtu mbështet stresin oksidativ për të inicuar tumoret. Hiperinsulinemia dhe rezistenca ndaj insulinës gjithashtu mund të çojnë në kancer tek pacientët me diabet të tipit II. Disa studime kanë raportuar lidhjen e diabetit me kancerin gastrointestinal. Kjo lidhje ndryshon me llojin e kancerit. Studiuesit identifikuan një lidhje të mundshme midis diabetit dhe kancerit të ezofagut. Një meta-analizë e 13 studimeve rast-kontroll tregoi një korrelacion midis diabetit dhe kancerit të ezofagut. Vihet re gjithashtu lidhja midis diabetit dhe rrezikut të kancerit të mëlçisë. Obeziteti luan një rol të rëndësishëm në këtë lidhje. Disa studime vëzhguese treguan gjithashtu vdekshmëri të lartë në pacientët me kancer të mëlçisë dhe me diabet. Ka raporte kontradiktore në lidhje me diabetin dhe kancerin e stomakut. Pak studime treguan një korrelacion pozitiv, ndërsa të tjerët nuk treguan asnjë lidhje. Diabeti është shfaqur gjithashtu si një faktor rreziku prognostik për kancerin e pankreasit. Shumica e këtyre pacientëve (80%) raportuan nivele të dëmtuara të glukozës në kohën e diagnozës.
Diabetike (foto nga MedlinePlus)
Hulumtimet epidemiologjike raportuan se diabeti është shkaku kryesor i kancerit të pankreasit, me 1.5-2.0 herë rritje të rrezikut pas pirjes së duhanit dhe obezitetit. Në mënyrë të ngjashme, studimet e rastit të kontrollit dhe grupit treguan një rrezik në rritje të zhvillimit të KRC tek diabetikët e tipit 2 sesa jo diabetikët. Ajo është gjithashtu e lidhur me rritjen e vdekshmërisë dhe mbijetesën e dobët pa sëmundje në mesin e pacientëve me CRC. Dallimet gjinore janë mjaft të drejtpërdrejta kur përcaktohet lidhja midis diabetit dhe kancerit GI. Studiuesit vlerësuan lidhjen e kohëzgjatjes së diabetit të tipit 2 me CRC në 87,523 femra dhe 47,240 meshkuj. Kjo lidhje ishte më e rëndësishme tek meshkujt sesa tek femrat. Në mënyrë të ngjashme, një meta-analizë e 38 studimeve të kancerit të stomakut tregoi një rrezik relativ të rritur të diabetit tek femrat sesa tek meshkujt. Në të kundërt, një rrezik më i ulët i kancerit të mëlçisë dhe të zorrës së trashë u vu re tek femrat sesa tek meshkujt.
Kanceri gastrointestinal është shkaku i dytë kryesor i vdekjeve të lidhura me kancerin në mbarë botën. Në përgjithësi, kanceret gastrointestinale përbëjnë 26% të incidencës globale të kancerit dhe 35% të të gjitha vdekjeve të lidhura me kancerin, duke paraqitur një barrë të konsiderueshme sociale dhe ekonomike. Sëmundjet sistemike të patrajtuara, duke përfshirë diabetin, hepatitin, sindromën e mungesës së imunitetit të fituar, ulcerat dhe hipertensioni, mund të çojnë potencialisht në kancer gastrointestinal nëse ato mbeten të patrajtuara për një periudhë më të gjatë. Sëmundjet sistemike iniciojnë stresin oksidativ, rrugët inflamatore dhe manipulimet gjenetike, të cilat së bashku sjellin rreziqe për kancerin gastrointestinal. Këtu, ne përshkruajmë lidhjen midis sëmundjeve sistemike dhe mekanizmave të tyre themelorë që çojnë në kancerin gastrointestinal. Sëmundjet sistemike të patrajtuara janë burimi i vazhdueshëm i stresit oksidativ dhe reagimeve inflamatore. Këto përgjigje kronike hapin rrugën për fillimin e kancerit në trup.
Parandalimi
· Për të ulur rrezikun e kancerit të stomakut, mund të hani shumë fruta dhe perime. Mundohuni të përfshini fruta dhe perime në dietën tuaj çdo ditë.
· Reduktoni sasinë e ushqimeve të kripura dhe të tymosura.
· Ndaloni duhanin. Pirja e duhanit rrit rrezikun e kancerit të stomakut dhe shumë llojeve të tjera të kancerit.
· Njerëzit me një histori familjare të kancerit të stomakut mund të kenë depistim për kancerin e stomakut. Testet e shqyrtimit mund të zbulojnë kancerin e stomakut përpara se të shkaktojë simptoma.
Pijet e ëmbëlsuara mund të rrisin rrezikun e fibrilacionit atrial
Të rriturit që pinë një sasi prej 2 litrash në javë, pije të ëmbëlsuara me sheqer ose të ëmbëlsuar artificialisht mund të rrisin rrezikun e zhvillimit të fibrilacionit atrial, tregojnë rezultatet e një studimi të fundit. A-fib bën që zemra të rrahë në mënyrë të parregullt, duke i vënë njerëzit në rrezik për një goditje në tru pesëfish, thotë Shoqata Amerikane e Zemrës. Duke përdorur të dhënat e viteve 2006-2010 nga më shumë se 200,000 njerëz të moshës 37-73 vjeç, studiuesit ekzaminuan pyetësorët dietik dhe të dhënat gjenetike për ata që nuk kishin A-fib. Gjatë një ndjekjeje mesatare pothuajse 10 vjet më vonë, ata identifikuan më shumë se 9,300 raste të A-fib. Ata arritën në përfundimin se, krahasuar me pjesëmarrësit që nuk pinin pije të ëmbla me sheqer, njerëzit që pinin 2 litra ose më shumë prej tyre në javë kishin 10% më shumë gjasa për të zhvilluar A-fib. Për njerëzit që pinin pije të ëmbla artificialisht, rreziku u rrit në 20%. “Mos e merrni si të mirëqenë që pirja e pijeve të ëmbëlsuara artificialisht me pak sheqer dhe kalori është e shëndetshme,” tha autori kryesor i studimit Ningjian Wang, një mjek në Spitalin e Nëntë të Popullit të Shangait dhe Shkollën e Mjekësisë të Universitetit Jiao Tong të Shanghait.
Vitamina D është e rëndësishme për trupin
Ju ndoshta jeni të vetëdijshëm se rrezet e diellit janë një burim i vitaminës D. Por jeta jonë e ngarkuar mund ta bëjë të vështirë daljen jashtë. Kjo e bën të rëndësishme të hani një dietë të pasur me vitaminë D. Pse na duhet vitamina D? “Ai ndihmon trupin tuaj të absorbojë kalciumin, një mineral që trupi juaj ka nevojë për të ndërtuar kocka të forta”, thotë Instituti Kombëtar i Shëndetit. "Zemra, muskujt dhe nervat tuaja gjithashtu kanë nevojë për vitaminë D. Edhe sistemi juaj imunitar përdor vitaminën D për të luftuar mikrobet." Provoni të shtoni disa nga këto energji elektrike të vitaminës D në pjatën tuaj: Peshku me shumë yndyrë, si salmoni, toni dhe trofta, qumështi i lopës, alternativa të qumështit të sojës, bajames ose llojet e qumështit vijnë të fortifikuara me vitaminë D, kos, lëng portokalli, e verdha e vezëve kërpudha, djathë etj.
Për shumë të rritur, kaloritë mesatare ditore nga ushqimet që hanë janë ekuivalente me një vakt, tregojnë rezultatet e një studimi të fundit. Studiuesit analizuan të dhënat e viteve 2005-2016 për gati 24,000 të rritur amerikanë dhe zbuluan se ata mesatarisht merrnin rreth 400-500 kalori nga ushqimet e lehta në ditë. Në shumë raste, ato ishin më shumë kalori sesa konsumonin në mëngjes. “Snacket kontribuojnë në sasinë e një vakti në atë që hamë pa qenë në të vërtetë vakt”, thotë autori i studimit Christopher Taylor, një profesor i dietologjisë mjekësore në Universitetin Shtetëror të Ohajos. “Ju e dini se çfarë do të jetë darka: një proteinë. Por nëse hani një vakt nga ajo që hani për snack, bëhet një skenar krejtësisht i ndryshëm, në përgjithësi, me karbohidrate, sheqerna, jo shumë proteina, jo shumë fruta, jo perime. Pra, nuk është një vakt i plotë.” Pjesëmarrësit që kishin diabet të tipit 2 hëngrën më pak ushqime me sheqer dhe nuk hanin ushqime aq shpesh sa ata pa diabet ose që ishin prediabetikë. "Edukimi për diabetin duket sikur po funksionon," tha Taylor, "por ne mund të na duhet të edukojmë njerëzit që janë në rrezik për diabet dhe madje edhe njerëzit me nivele normale të glukozës në gjak për të filluar përmirësimin e sjelljeve dietike përpara se njerëzit të zhvillojnë sëmundje kronike." Studimi u publikua në internet në PLOS Global Public Health.
Femijet me kufje (Foto nga Everyday Reading)
Përdorimi i kufjeve nga fëmijët e vegjël dëmton veshët
Përdorimi i kufjeve nga fëmijët e vegjël ka shqetësuar studiuesit. Ekspozimi ndaj niveleve të rrezikshme të zhurmës nga kufjet është bërë një trend shqetësues tek fëmijët më të vegjël, sipas rezultatit të një sondazhi të fundit. Në emër të Spitalit të Fëmijëve C.S. Mott të Universitetit të Miçiganit, studiuesit anketuan rreth 1200 prindër të fëmijëve të moshës 5-12 vjeç. Pothuajse 2 nga 3 prindër thanë se fëmija i tyre përdor kufje. Nga ata, rreth një e katërta raportuan se fëmija i tyre përdor pajisjet një deri në dy orë në ditë, ndërsa 16% treguan se fëmija i tyre i përdor ato të paktën dy orë në ditë. "Gjatë viteve të fundit ne kemi qenë më shumë të shqetësuar për adoleshentët që përdorin tepër pajisje audio," tha Susan Woolford, një pediatre në Spitalin e Fëmijëve Mott dhe bashkëdrejtore e Mott Poll. “Por kufjet janë bërë gjithnjë e më të njohura dhe të përhapura tek fëmijët më të vegjël, duke i ekspozuar ata ndaj zhurmave më intensive rregullisht. “Rreziqet e ekspozimit ndaj zhurmës për fëmijët e vegjël kanë përfshirë historikisht ngjarje të veçanta si koncerte apo fishekzjarre, por prindërit mund të nënvlerësojnë dëmin e mundshëm nga përdorimi i tepërt i pajisjeve të dëgjimit. Mund të jetë e vështirë të dihet nëse ekspozimi i fëmijës së tyre ndaj zhurmës është i shëndetshëm.” Prindërit dhe kujdestarët mund të ndihmojnë duke: Kufizimi i përdorimit të kufjeve në më pak se një orë në ditë me jo më shumë se 60% të volumit maksimal.
Përdorimi i kufjeve që anulojnë zhurmën ose kufizojnë volumin, por duke qenë të vetëdijshëm se disa produkte nuk e kufizojnë volumin në 70 decibel. Sigurohuni që fëmijët të bëjnë pushime nga pajisjet personale të dëgjimit. Njohja e shenjave të humbjes së dëgjimit, duke përfshirë zhurmën në vesh, reagimin e vonuar ose kërkesën për të përsëritur diçka. "Fëmijët e vegjël janë më të prekshëm ndaj dëmtimit të mundshëm nga ekspozimi ndaj zhurmës sepse sistemet e tyre të dëgjimit janë ende në zhvillim," tha Woolford. “Kanalet e veshit të tyre janë gjithashtu më të vogla se të rriturit, duke intensifikuar nivelet e perceptuara të zërit. Qelizat e vogla, qimet brenda veshit të brendshëm kapin valët e zërit për t'ju ndihmuar të dëgjoni. Kur këto dëmtohen ose vdesin, humbja e dëgjimit është e pakthyeshme.”
Përgatiti: Freskida Miloti
