PËR NE  VEND PUNE
      
cri albanian.cri.cn
Faqja e parë | Lajme | Kina Sot | Fokus ekonomik | Kultura | Kozmopolit | Shëndeti | Fjala në Lajm | Koment për RJK Muzikë | Revista "Ejani"
Shtatë rregulla të reja për të rënë në peshë
2012-02-23 16:09:57 cri Printoni

5. Hani perime të gatuara lehtë

Arsyeja: Ato treten më ngadalë.

Frutat dhe perimet përmbajnë fibra të tretshme. Megjithatë, zakonisht perimet janë bëjë blockers mira sheqerit, sepse kanë më shumë fibra dhe më pak sheqer.

Por mos i gatuani perimet sa të bëhen si qull. Kjo do t'i mbushte fibrat e tyre të tretshme me ujë e si rrjedhojë ato nuk mund ta përthithin sheqerin dhe amidonin. Gjithashtu, perimet jo fort të gatuara janë më të trasha kur arrijnë në barkun tuaj dhe dihet se copëzat e ushqimit, sa më të mëdha të jenë, aq më shumë kohë duan që të treten, kështu që do të ndiheni të ngopur më të gjatë. Një tjetër këshillë: perimet e pjekura, si p. sh. lulelakra e pjekur, shpesh mund të shërbejnë si zëvendësues të shijshëm të amidonit.

1 2 3 4 5
Komenti im
Forum

Sondazh me dëgjuesit për dy sesionet e vitit 2015 në Kinë

Voto tani, shijo falas më vonë
Artikuj top
Rubrika top
China Radio International.CRI. All Rights Reserved.
16A Shijingshan Road, Beijing, China